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　　其实林帆已经做好了迎接下一轮的战斗，因为如果你不应战，那前面的功夫就白做了，本着就算被打趴下，但气势不能输，一旦认输了，就不会再有人服你了！虽然张毅能帮忙，但是这不是他的事，想来他一开始接手这支队伍，也没少费力吧！跟王凯可能还水火不相容呢吧！看他俩那架势，以前大概也就井水不犯河水的主！

　　到了下午，大家集合，何磊这次先站出来请林帆指教，林帆在对他们初步了解后，每个人都制定了一个计划，对谁用什么样的招式，真的叫做知己知彼百战百胜，一下午把剩下的三个都干趴下了！特别是马坤，反应灵敏白搭，手脚跟反应不那么协调，所以累趴下以后，从地上起来都费劲，林帆最后送给他一句话，疏于练习！马坤反应过来立马对林帆抱拳道，谢谢指教，我明白了！

　　五个刺头彻底收复，剩下的小队员就还让他们五个一起管理着！这是小玲以前的管理方式，自己掌握大方向就行！所以林帆这个队长相当轻松。

　　现在他要抓他们的体能课了！每天早上林帆让他们负重跑步，自己同样负重跑前面！

　　想当初自己就是这么过来的，那会儿自己还小呢，现在的他们可不小了，这点重量小儿科了吧！

　　林帆边跑边说道，“我从初一就开始这样负重跑步，那时候的我每天早上只有一个半小时的锻炼时间，因为剩下的时间要学习，我们真的是争分夺秒，哪像现在的你们这么享福啊！我们要是能有你们这么多时间练习的话，估计我的成绩还要上好几个档次，你们真是生在福中不知福啊！大把的时间都让您们浪费了，想想如果你们现在还不努力，以后怎么办，指望父母养你们到老，你们的脸呢？”

　　“现在我来了，把那颗懒散的心给我收起来，接下来就要接受我的魔鬼训练了，我会把你们打造成钢筋铁骨，我们不仅要你们把体力搞上去，还要把速度提上去，反应能力更要提上去，大家有没有意见，如果有就提出来，我不会强迫任何一个人，因为你不是我的责任，我也没有义务去对你负责，这是我在初中的时候，我的大组长的口头禅！

　　还有给我们定的规矩，第一，早上起床锻炼，我不会去叫你，因为你不是我的责任。

　　第二，如果有事，提前请假，无故缺席三次，自动滚出我们的团队，我不吃你那副感情牌，因为你学会了东西，我夺不回来！

　　第三，必须准时报到，迟到三次，滚出我的团队，我没有义务对你负责！

　　第四，学不会的，自己跟自己定个期限，时间到了，自觉退出！

　　那时候我们一个学校有五百多人跟着我们大组长每天晨练，我们这些小组长负责下面的队员，大组长就教我们练拳法，直

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